Салаты от ольги никитиной

Ингредиенты

Приготовление

Возьмите мясо, лучше, если это будет нежная нежирная телятинка.

Отварите его, остудите и порежьте очень-очень мелко, а лучше даже — порубите или пропустите через мясорубку.

Яйца сварите вкрутую, очистите их и измельчите в блендере.

Из грибочков лучше всего взять соленые рыжики или грузди.

Их, так же как и лук, нужно измельчить в блендере.

Грибы перемешайте с луком и растительным маслом и выложите этот слой на большую тарелку.

Сверху посыпьте тонким слоем сыра.

Потом идут слои вареного мяса, соленого огурца, который нужно измельчить до состояния пюре, а поверх огурца — слой из яйца.

Рубрики

  • АППЛИКАЦИИ (17)
  • ФЕЛТИНГ (16)
  • Репсовые ленты (1)
  • Букеты из сладостей (4)
  • ВИНТАЖ (13)
  • ВЯЗАНИЕ (100)
  • детское (30)
  • летние вещи (2)
  • мастер-классы по вязанию (7)
  • перчатки, варежки, митенки (6)
  • теплые вещи (11)
  • узоры спицами (10)
  • шапочки, шарфы, шали (32)
  • юбочки (4)
  • ЖЕНСКИЕ ШТУЧКИ (24)
  • бижютерия своими руками (10)
  • полезности (6)
  • прически (8)
  • ИНТЕРЬЕР (6)
  • КУКЛЫ (126)
  • Вязанные игрушки (7)
  • Одежда для кукол (5)
  • ЛЕПКА (3)
  • ЛОСКУТНОЕ ШИТЬЕ (12)
  • НОВЫЙ ГОД (28)
  • ПОДАРОЧНЫЕ КОРОБОЧКИ,КОНВЕРТЫ (9)
  • ПОДУШКИ (32)
  • РЕЦЕПТЫ (13)
  • салаты (3)
  • сладости (3)
  • торты (3)
  • СУМОЧКИ (10)
  • ФЕТР (26)
  • ЦВЕТЫ ИЗ ЛЕНТ (55)
  • ШИТЬЕ (77)
  • детские вещи (36)
  • МК от Ольги Никитиной (1)
  • платья и юбки (6)
  • шляпки (7)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Выбрана рубрика МК от Ольги Никитиной.

  • Запись понравилась
  • 0 Процитировали
  • 0 Сохранили
    • 0Добавить в цитатник
    • 0Сохранить в ссылки


    Шьём юбки. ВидеоМК

    Крестьянская юбка в пол — Две юбки в одной
    Фасон простой. Ткань — дизайнерская. Предлагается взять двусторонний лен. И юбка получится тоже двусторонней: с одной стороны будут яркие цвета – оранжевый, красный, фиолетовый и бордовый, а с другой — нежные оттенки зеленого. А чтобы соединительных швов не было видно, мы спрячем их под декоративной тесьмой.

    Крестьянская юбка в пол

    Романтичные и очень практичные объемные юбки – хит сезона. Сошьем такую за вечер.В основе кроя – длинные прямоугольники, которые соберем в 4. Подробнее »

    Юбка-балахон

    Модная юбка-балахон проста в исполнении даже для начинающего мастера. Используйте тонкую хлопковую ткань с небольшим содержанием эластана. Юбка из. Подробнее »

    Юбка в пол на осень

    Юбка в пол из джинсовой ткани. В основе кроя — половинка круга и всего два шва. Сложите ткань лицевой стороной внутрь и снимите мерки – обхват талии. Подробнее »

    Оля, привет, давай знакомиться. Расскажи, где ты живешь, кем работаешь, какой твой вес и рост.
    Я из совсем небольшого города Чувашской Республики, который зародился достаточно недавно, всего 50 лет назад, на берегу Волги – Новочебоксарск. Город молодой, но уже с богатой спортивной историей и традициями, имеет множество крупный спортивных объектов.
    По профессии последние три года я главный бухгалтер. Мой вес вот уже два года остаётся неизменным – 52 кг при росте 161 см.

    Почему решила заняться спортом, как давно пришла в тренажерный зал? Были ли у тебя проблемы с лишним весом, комплексы?
    Спортом занимаюсь с ранней юности. В тренажёрный зал пришла 14 лет назад. Разумеется, были перерывы на рождение ребёнка, после чего я также довольно долго не имела возможности уделять время своему любимому увлечению. Когда дочь пошла в школу, я смогла вернуться в зал. К этому моменту у меня появился лишний вес, а фигура уже не сохранила никаких следов спорта. Не могу сказать, что я испытывала комплексы, потому что всегда осознавала, что имею очень большой потенциал и рано или поздно всё исправлю.

    Некоторые считают, что «железо портит женскую фигуру», «женщина будет как мужик» и т.д. Такие мысли приходили тебе в голову?
    Никогда такое мнение мне не было близко. Мой отец занимался бодибилдингом, уже в то время дома было множество специализированных журналов, на стенах постеры с рельефными девушками, которых мой отец считал привлекательным. Так что ещё с детства у меня заложен образ девушки с гипертрофированной мускулатурой как идеал женской красоты. Для меня очень естественно быть именно «накаченной», никак иначе.

    Кроме качалки, занимаешься еще каким-нибудь спортом?
    Тренажёрный зал занимает абсолютно полностью мои интересы относительно спорта.

    Придерживаешься ли принципов ПП и насколько строго?
    С юности я знакома с основными принципами правильного питания, придерживаюсь их почти всю сознательную жизнь, отец привил мне культуру питания. Но я тоже человек. В самые стрессовые периоды я очень злоупотребляла сладким. Я ужасная сладкоежка. Однако, когда стала многим жертвовать для создания рельефа, пересмотрела отношение к своему пристрастию и избавилась от этой вредной привычки. Сейчас могу позволить себе что угодно, но редко и в разумных количествах. Метаболизм при усиленном тренинге меняется всё-таки в лучшую сторону.

    Любишь готовить? Какое твое любимое блюдо, чтобы и полезно, и вкусно? ))
    Я люблю выпечку, мне нравится готовить из теста, дочь обожает мучное, как и я в детстве. В принципе, я не гурман, очень спокойно отношусь к еде. Для себя готовлю исключительно простые блюда: овсянка, отварная грудка, элементарные овощные салаты. Удовлетворение от трансформации моего тела приятнее, чем удовольствия от еды.

    Что для тебя было сложнее – организовать регулярные тренировки или следить за тем, что ешь?
    Режим питания для всех соблюдать сложнее, нежели организовать тренировочный процесс. Ведь рельеф, как известно, делается на кухне. Ежедневно необходимо обеспечивать себя необходимым калоражем из специального рациона.

    Употребляешь спортивное питание и добавки? Нужны ли они вообще женщине, как считаешь?
    Я положительно отношусь к спортивному питанию. При интенсивном тренинге организм испытывает серьёзные физические и эмоциональные нагрузки, следовательно, и потребность в аминокислотах гораздо выше, чем у среднестатистического человека. Спортивной питание даёт возможность более быстрого восстановления, т.е. результат будет скорее и лучше.

    Были ли проблемы с мотивацией? Как борешься с ленью?
    Я никогда не испытывала лени, потому что занимаюсь в зале с удовольствием, для меня это образ жизни

    Расскажи немного о тренировках: сколько раз занимаешься, по какому принципу, разделяешь ли верх-низ, есть ли кардио, круговые и т.д.
    У меня одна тренировка в неделю на низ и две на верх. Я занимаюсь по трёхдневной сплит-системе: ноги, грудь+бицепс+передняя и задняя дельты, спина+трицепс+задняя дельта. Кардио не выполняю.

    С какими весами занимаешься в базовых упражнениях?
    Свои рабочие веса я считаю небольшими: не приседаю и не тяну свыше 50 кг. Если работа с этим весом становится для меня лёгкой, я усложняю технику упражнения либо перехожу на супер-сеты, дроп-сеты

    Как относятся друзья и близкие к твоим занятиям? Сталкиваешься ли с непониманием, вопросами плана «а зачем это тебе нужно, ты итак красивая/стройная/ худая…»?
    В настоящий момент круг моих близких состоит из единомышленников, он сформировался постепенно. То есть я со своим увлечением воспринимаюсь естественно. Те, кто далёк от железного спорта, со временем просто привыкли ко мне. В обоих случаях знакомые уважительно относятся к моей преданности железу, потому что положительный результат очевиден.

    Какие-то перемены ощущаешь в себе по мере своей трансформации? (ну кроме физических)
    Во-первых, это уверенность в себе. Например, теперь я могу позволить себе носить абсолютно любую одежду. Но это ещё и внутренняя уверенность, как следствие осознания своих способностей. Разумеется, повышение иммунитета, а также отличное настроение, ведь, как известно, тренинг стимулирует выброс эндорфинов.

    Как любишь отдыхать, чем еще увлекаешься?
    Больше всего я люблю отдыхать на море. Вне отпуска предпочитаю проводить время банально дома с семьёй.

    Привлекают ли тебя большие мужчины-качки?
    Я уважительно отношусь к ним, потому что мне знакомо на личном опыте, что за их формой стоит строгий режим, полная отдача себя, а также немалые финансовые вложения. Хотя для меня не имеет значения, как именно выглядит мужчина, да и вообще кто угодно. Внешность в человеке не самое главное.

    Чтобы ты пожелала нашим читателям для поднятия их спортивного духа?
    Для меня мотивацией были девушки, чьи фигуры я считала для себя эталоном. Отправляясь каждый раз на тренировку, я держала в мыслях их образ. Поэтому советую больше смотреть соответствующие видео и фото. Важно понимать, что ничего не бывает сразу, что для этого необходимо очень многим жертвовать. Хочется привести следующий пример. Когда Арнольд Шварцнеггер готовился к Мистеру Олимпия, ради победы он даже не поехал на похороны отца, чтобы не пропустить ни одной тренировки. В нашем случае всё менее глобально, но ради цели действительно придётся заплатить определенную цену.

Автор темы: www.gopiplus.com, перевел WP-Templates.ru, поддержка SearchTimes.ru.